Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.

Gymnastik und Bewegung für gesundheitsbewusste Senioren.
Mit gezielten Übungen für Körper, Atem und Koordination erleben wir dazu auch viel Fröhlichkeit und eine Gemeinschaft, die uns den Alltag erleichtert.

Wir trainieren mit und ohne Hilfsmittel, aktiv zur Anregung von Blut- und Kreislauf, Förderung der Kraft, Ausdauer und Koordination aber auch statisch um den Körper zu dehnen, das Gleichgewicht und die Wahrnehmung zu schulen.

Ein wichtiger Teil dieser Stunde nimmt auch die Entspannung ein. Wir werden Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, Gedanken für einen Moment ziehen zu lassen, atmen und entspannen.

Unsere Kaffeebereich lädt auch dazu ein zusammen, vor oder nach der Bewegung, Kontakte zu erleben und geniessen.

Kursinhalt:

• Haltungstraining (Aufrecht stehen)
• Beweglichkeit und Mobilisation
• Gleichgewicht- und Koordinationsübungen
• Dehnen und Kräftigen
• Sturzprophylaxe
• Körperwahrnehmung
• Atemübungen
• Entspannung

Daten
Gymnastik und Entspannung für Senioren: Montag 11.00 - 12.00 Uhr

Kosten
Fr 25.- / pro Std.
10er Abo / 220.-
20er Abo / 400.-
Semesterabo gültig 6 Monate: Fr. 378.00 (1 Std. pro Woche)
Semesterabo Intensiv gültig 6 Monate: Fr. 578.00 (2 Std. pro Woche)

Kursleiterin
Silvia Hiltensperger
079 512 22 22
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Bei Fragen rund um diese Kurse dürfen Sie mir gerne eine E-Mail schreiben, oder mich anrufen.

Wichtig
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.