Beckenboden Grundkurs
Du lernst den Beckenboden in deinem Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. In diesem Grundkurs steht neben theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt sowie Tipps, um die Blase und ihre Funktion zu stärken und zu schonen.
Dieser Kurs eignet sich für alle und kann ohne Vorkenntnisse besucht werden.
Kursinhalt:
- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens kennenlernen
- Beckenbodenwahrnehmung und Haltungsschulung
- Kräftigung und Entspannun
- Integration in Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
Nächster Kurs
Auf Anfrage
Kosten
Kurs für Fr. 180.00
Privatlektion Fr. 80.00/Std.
Kursleiterin: Sandra Jäggi
Pilates mit Fokus Beckenboden
Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich
Pilates ist ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, welches gezielt die stabilisierende Tiefenmuskulatur kräftigt und somit für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgt. Es basiert auf präzisen und kontrollierten Bewegungen, die durch bewusste Atmung die eigene Körperwahrnehmung mit jeder Trainingseinheit verbessert.
Im Pilates Fokus Beckenboden kräftigen und entspannen wir ausserdem gezielt die Beckenbodenmuskulatur, um einen starken Rücken, eine erfüllte Sexualität und ein stabiles Zentrum zu erhalten.
Daten
DI 10.00 - 11.00 Uhr Pilates mit Kinderbetreuung
MI 10.00 - 11.00 Uhr Yogilates mit Kinderbetreuung
DO 08.30 - 09.30 Uhr Pilates mit Kinderbetreuung
Kosten
Einzelstunde Fr. 25.00
10er Abo Fr. 220.00
20er Abo Fr. 400.00
Semesterabo Fr. 420.00 (6 Monate unbeschränkt)
Kursleiterin:
Sandra Jäggi
076 491 96 00
sandra(at)parallel-bewegt.ch
Wichtig
Der Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.
