Pilates mit Sandra
Laufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich
Pilates ist ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, welches gezielt die stabilisierende Tiefenmuskulatur kräftigt und in kürzester Zeit die eigene Körperwahrnehmung schult. Dieses neue Körpergefühl und die daraus resultierende natürliche aufrechte Haltung erreichen wir durch fliessende und präzise Bewegungs- und Kräftigungsübungen und eine bewusste Atmung. Was scheinbar leicht aussieht, fordert immer wieder heraus und durch verschiedene Hilfsmittel bleibt das Training abwechslungsreich.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Pilates eignet sich für jedes Alter, da die kontrollierten und rhythmischen Bewegungen in verschiedenen Variationen von leicht bis anspruchsvoll angeleitet werden können.
Kursinhalt:
- Kraft und Ausdauer
- Atmung
- Haltungsschulung
- Beweglichkeit und Mobilisation
- Koordination und Gleichgewicht
- Körperwahrnehmung
- Entspannung
Pilates with Elham
"Contrology is complete coordination of body, mind and spirit. Through Contrology you first purposefully acquire complete control of your own body and then through proper repetition of its exercises you gradually and progressively acquire that natural rhythm and coordination associated with all your mental and subconscious activities."
Have you practiced Pilates before or are you interested in exploring the world of Pilates for the first time? My sessions are thoughtfully designed to cater to both beginners and advanced individuals, allowing everyone to participate in the same class, tailor their practice to their skill level, and enjoy a fulfilling experience. Depending on the participants' preferences, sessions can be conducted in either German or English.
For further details, please reach out to me via email or WhatsApp:
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WhatsApp: 076 498 65 93
| Daten | ||
| DI | 10.00 Uhr | Pilates mit Kinderbetreuung und Fokus Beckenboden / Sandra |
| DI | 18.00 Uhr | Power Pilates / Sandra |
| MI | 08.30 Uhr | Pilates für alle / Sandra |
| MI | 10.00 Uhr | Yogilates mit Kinderbetreuung und Fokus Beckenboden / Sandra |
| DO | 08.30 Uhr | Pilates mit Fokus Beckenboden / Sandra |
| DO | 17.30 Uhr | Soft Pilates / Sandra |
| DO | 19.00 Uhr | Power Pilates / Sandra |
| FR | 08.30 Uhr | Pilates / Elham |
| SA | 10.00 Uhr | Pilates / Elham |
Kosten
siehe Preise
Ratenzahlung möglich!
Kursleitung und Anmeldung
Sandra Jäggi
076 491 96 00
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Elham Razaei
076 498 65 93
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Wichtig
Die Kurse sind krankenkassenanerkannt
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen
